ACHTUNG! Das 360 Grad ADVANCED Paket ist nur für Athleten geeignet, die ernsthaft Muskeln aufbauen- und ihr genetisches Potenzial voll ausschöpfen wollen.
Das alles ist drin im 360 Grad ADVANCED Paket:

• F1-Training – Du bist kein Anfänger mehr und das soll man Dir auf den ersten Blick auch ansehen. Das F1-Trainingsystem basiert auf wissenschaftlich erprobte Methoden für gezielten Muskelaufbau und sorgt dafür, dass Du konstant Muskelzuwächse verzeichnen wirst. Natürlich wirst du auch weiter deine Maximalkraft ausbauen.
• Ernährung von A bis Z für Fortgeschrittene. Um natural wirklich alles aus dir rausholen zu können, machen kleine Details jetzt den Unterschied. Ich erkläre dir genau, wie Du deine Ernährung nicht nur optimierst, sondern nahezu perfektionierst!
• Muskeln aufbauen und trotzdem immer einen Sixpack behalten? Das ist absolut möglich, denn mit meiner Methode für eine saubere Massephase wirst Du krass Muskeln aufbauen aber trotzdem dein Körperfett in Schach halten.
• F2-Training – Wenn Du das F2-Niveau erreicht hast gehörst Du zu den Top 10% der naturalen Bodybuilder weltweit. Gibst Du dich mit dem was Du erreicht hast schon zufrieden oder hast Du den Biss und den Willen nach ganz oben? Das F2-Trainings-System wurde speziell für Leute entwickelt, die ihre Muskulatur bis an ihre genetischen Grenzen hin entwickeln wollen. Das F2 Training enthält dafür spezielle Übungen zur Aktivierung aller unterschiedlichen Muskelfaser-Typen. Durch die integrierte Periodisierung im F2-Trainings-System baust Du parallel Kraft und Muskelmasse auf.
• Die Ursachen und Gründe für Stagnation beim Muskelaufbau und natürlich wie Du diese einfach beheben kannst. Viel zu oft sind Fehler in der Ernährung für die lästigen Plateaus verantwortlich. Ich zeige Dir, wo die Fallstricke liegen und wie Du durch die entsprechenden Anpassungen in deiner Ernährung Wort wie Stagnation oder Plateaus für immer aus deinem Wortschatz streichen kannst.
• Supplements und Nahrungsergänzungen kritisch betrachtet. Was haben die meisten Supplemente, die sich super verkaufen? Lediglich zwei Dinge: geiles Design und krasses Marketing – aber leider NULL FUNKTION. Ich erkläre dir, welche Inhaltsstoffe dir wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile für den Muskelaufbau verschaffen und wovon Du auf jeden Fall deine Finger lassen solltest.
• Wie Du deinen persönlichen Trainingsplan baust. Als Personal Trainer und Fitness-Coach habe ich schon hunderte von individuellen Trainingsplänen für meine Kunden erstellt. Ich gebe Dir hier mein Wissen und meine Erfahrung aus all den Jahren Personal Training weiter. Mit diesem Know-How im Hinterkopf wirst Du nicht nur in der Lage sein, für all deine Freunde und Bekannte eigene Trainingspläne zu bauen, sondern wirst deinen eigenen Plan perfekt auf deine derzeitigen und deine zukünftigen Ziele ausrichten können. Damit dein persönlicher Trainingsplan so perfekt passt wie ein Maßanzug.
• VLOGs – Mein Trainings- und Ernährungsplan in die Tat umgesetzt. Begleite mich hautnahe bei meiner eigenen Reise ans genetische Maximum. Auch ich hab noch nicht die vollen 100% aus mir rausgeholt. Wenn Du also denkst, mehr Muskeln und eine krassere Definition sind natural nicht möglich, dann muss ich Dich in der VLOG-Serie leider eines Besseren belehren. Mit Disziplin, hartem Training und sauberer Ernährung werde ich noch einige Kilos fettfreie Muskelmasse drauf packen und die Einschnitte in meinem Sixpack noch tiefer graben.
• Schocktraining für deine Muskulatur! Muskelwachstum ist eine reine Adaption deines Körpers auf die Umwelt: Du trainierst regelmäßig mit schweren Gewichte  du baust Kraft auf und wirst mit mehr Muskelmasse belohnt. Doch früher oder später gewöhnst Du dich an dieses regelmäßige Training dein Körper ist selbst durch die schweren Gewichte nicht mehr beeindruckt… der Muskelaufbau verlangsamt sich. Darum solltest Du alle 2 Monate deine Muskulatur mit einem aggressiven und hochintensiven Training regelrecht schockieren! Somit machst Du deinem Körper unmissverständlich klar, dass er sich nie in Sicherheit wiegen kann und daher weiter AUFBAUEN MUSS.
• Mentale Fitness – ein starker Geist sorgt für einen starken Körper. Deine mentale Einstellung hat eine enorme Auswirkung auf deine sportliche Leistungsfähigkeit. Im Klartext: Das, was Dir im 360 Grad ADVANCED Paket bevorsteht, wird kein Zuckerschlecken. Du wirst all deine alten persönlichen Rekorde zerbersten - Du bist auf den Weg zu deinem genetischen Maximum. Doch bevor Du dich überhaupt auf den Weg ins Fitness-Studio machst, musst Du mental bereits 100% auf deine Ziele im heutigen Training fixiert sein. Ich werde dich auf deine Reise vorbereiten. Deine Ziele, deine Motivation, deine Disziplin, dein Fokus, dein Traumkörper.
• Spezielles Muskelentwicklungs-Training. Der Schlüssel zur maximalen Hypertrophie liegt darin, eine möglichst tiefe mentale Verbindung zu deinen Muskeln aufzubauen. Je besser Du deinen Muskel im Training spürst, desto intensiver wirst Du ihn trainieren können. Viele Athleten spüren zum Beispiel beim Bankdrücken ihre Brust viel zu wenig. Dass mit so einem Problem Muskelzuwächse ausbleiben ist mehr als logisch. Durch mein ausgeklügeltes Muskelentwicklungs-Training wirst Du deine Mind-Muscle-Connection vertiefen und jeden einzelnen Muskel wie nie zuvor spüren.
• F3 –Training – das Trainingssystem der naturalen PRO-Bodybuilder. Fakten auf den Tisch: Wenn Du weniger als 4 Jahre konsequentes Muskelaufbau-Training hinter Dir hast, bist Du nicht mal ansatzweise in der Nähe deines genetischen Limits. Selbst naturale Profi-Bodybuilder mit langjähriger Trainingserfahrung wie Mischa Janiec oder Daniel Gildner können ihre Form von Jahr zu Jahr verbessern. Fakt ist aber auch, dass jeder noch so perfekte Trainingsplan früher oder später zur Stagnation führt – und zwar genau an dem Punkt, wo sich dein Körper an die Anforderungen im Training angepasst hat. Daher ist das F3-Trainingssystem für naturale PRO-Bodybuilder so aufgebaut, dass der Muskel…
• Gezieltes Schwachstellen-Training. Die Brust will trotz hartem Training einfach nicht wachsen? Die Arme werden nicht massiver? Der Rücken keinen Zentimeter breiter? Dann ist es an der Zeit diese Schwachstellen durch gezieltes Training zu beseitigen. Egal welcher Muskel an deinem Körper hinterher hinkt – im 360 Grad ADVANCED Paket findest Du dafür ein speziellen Trainingsplan, um deine unterentwickelten Körperpartien nach vorne zu bringen.
• Eine volle Woche Bodybuilding-Ernährung mit allen Mahlzeiten. Wie oft hast Du schon den Spruch „50% Training + 50% Ernährung = 100% Erfolg“ gehört? Mein Motto dagegen ist ALLES im Training zu geben und auch die Ernährung so perfekt wie möglich umzusetzen. Aber mal ganz ehrlich: Ich hab keine Lust, jeden Tag immer dieselben typischen drei Bodybuilding-Mahlzeiten zu mir zu nehmen. Mein Essen muss mir schmecken und ich will Spaß an der sauberen Ernährung haben. Es erwarten dich jede Menge abwechslungsreiche und vor allem leckere Rezepte für eine ganze Woche.
• Abwechslungsreiche HIIT-Zirkel zum Cardio-Training & Aktivierung der Fettverbrennung. WARNUNG: Wer stundenlang auf dem Cross-Trainer oder dem Laufband ist, der verlangsamt auf die Dauer sogar die Fettverbrennung: Beobachte mal in deinem Fitness-Studio die Leute, die ständig auf den Cardio-Geräten sind… die rackern sich tagtäglich den Arsch ab, aber an deren Optik verbessert sich rein gar nichts. Die Cardio-Workouts im 360 Grad ADVANCED Paket dagegen sind kurz, knackig und hochintensiv. Dadurch wird der Stoffwechsel beschleunigt und Dein Fettverbrennungs-Ofen angeheizt – und das wissenschaftlich nachgewiesen.

Du hast ab Freischaltung deines 360 Grad AVANCED Paketes sechs Monate Zugriff auf den exklusiven Mitgliederbereich. Die Trainingspläne kannst Du herunterladen und ausdrucken, damit Du sie im Fitness-Studio immer mit dabei hast. Natürlich geht der Zugriff auf das 360 Grad ADVANCED Paket auch von deinem Smartphone aus. Damit Du die richtigen Informationen zum passenden Zeitpunkt bekommst, habe ich das 360 Grad ADVANCED Paket so aufgebaut, dass die einzelnen Inhalte nach und nach freigeschaltet werden. Sobald ein neues Video für Dich live geschaltet ist, schicke ich Dir eine kurze E-Mail mit dem direkten Link dazu.

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