Dies ist ein Gastbeitrag von Bojan Besinger, Personal Trainer und Gründer seines Blogs www.trainforfreedom.de. Auf dem Blog beschäftigt er sich mit dem Grundwissen von Krafttraining und der Ernährung. Außerdem ist er mehrmaliger bayrischer Meister im Tischtennis und hilft deshalb Athleten dabei, mit Krafttraining maximale Leistungen in ihrer Sportart zu erzielen.

So verändert Fitness dein ganzes Leben!

Fitness ist der Grundbaustein eines glücklichen Lebens. Ich bin mir sicher, dass du mir das nicht sofort glaubst. Wieso sollte Fitness auch glücklich machen oder sogar dein ganzes Leben verändern? Eigentlich musst du ja nur viel Zeit aufwenden, die du nicht mehr zurückbekommst. Doch ich bin der Meinung, dass du die Zeit tatsächlich wieder zurückbekommst. Fitness wird dein Leben verändern, das verspreche ich dir.

Selbstbewusstsein

Fitness wird dein Selbstbewusstsein deutlich steigern. Du bekommst automatisch ein größeres Selbstbewusstsein, da du schon bald Erfolge sehen wirst. Nicht nur du, sondern auch deine Familie und Freunde werden deine Veränderung erkennen. Auf meinem Blog www.trainforfreedom.de geht es unter anderem um die Kombination von Krafttraining und anderen Sportarten, wie Fußball und Tischtennis. Durch Fitness hast du nicht nur einen körperlichen, sondern auch einen mentalen Vorteil gegenüber deinem Gegner. Denn du weißt, dass du an deinem Körper gearbeitet hast und so in diesem Bereich stärker bist. Dies kann dich in den entscheidenden Momenten zum Sieg bringen.
Doch nicht nur der sportliche Aspekt spielt hier eine Rolle, sondern auch die Partnersuche wird dir leichter fallen. Ein guter Körper macht es dir oft leichter einen passenden Partner zu finden, da du mit Fitness einfach attraktiver aussiehst. Hier habe ich ausführlich beschrieben, wie du dein Selbstbewusstsein steigern kannst. Auch Karl Ess hat bereits ein Video über die Bedeutung von Selbstbewusstsein gemacht.

 

Körpergefühl

Durch Fitness kannst du ein ganz neues Gefühl in deinem Körper erreichen. Du wirst dich viel besser fühlen schon nach einigen Trainingstagen. Auch die Umstellung deiner Ernährung wird dich verändern. Du wirst positiver denken, motivierter aufstehen und produktiver arbeiten können. Fitness kann dein ganzes Handeln verändern. Außerdem ist es gut zu wissen, was du wirklich isst. Die meisten Menschen essen jeden Tag, doch wissen gar nicht, was wirklich in diesem Essen enthalten ist. Sie wissen nicht was dem Körper gut tut und was was ihnen hilft. Nicht nur deine Laune wird es dir danken, wenn du darauf achtest, was du isst, sondern auch deine Gesundheit.

Verändere dein Denken

Ich bin mir sicher, dass Fitness dein ganzes Denken verändern wird. Du wirst zum Beispiel das Essen, was du isst, mehr zu schätzen wissen. Doch darum geht es mir gar nicht. Fitness hilft dir dabei, mental stark zu wachsen. Mentale Stärke und körperliche Stärke gleichzeitig zu bekommen ist schwer, doch mit Fitness möglich. Mentale Stärke kann dir in so vielen Bereichen helfen. Zum Beispiel bei der Arbeit, in der Schule, aber auch zusammen mit deinen Freunden. Du wirst wichtige Entscheidungen schneller und besser treffen können. Doch auch mit Druck wirst du besser umgehen können. Im Fitnessstudio hast du nach 8 Wiederholungen zum Beispiel Schmerzen, jedoch machst du nochmal 3 Wiederholungen, obwohl du fast keine Kraft mehr hast. Du kannst also in schwierigen Situationen deine Leistung abrufen. Dies überträgt sich automatisch auch in andere Lebensbereiche. Gerade als Leistungssportler ist es wichtig zu wissen wie man mit Druck umgehen muss. In den entscheidenden Momenten muss dein Körper und dein Kopf in der Lage sein maximale Leistungen zu bringen. Durch dein Training im Fitnessstudio machst du daher einen großen Schritt in die richtige Richtung.

Zeitmanagement

Wenn wir ehrlich sind, dann haben wir doch alle keine Zeit. Wir haben viele Verpflichtungen und müssen diese erst erfolgreich meistern. Nur wenn wir das schaffen, können wir uns den Dingen widmen, die wir wirklich machen wollen. Doch wir wollen unsere Ziele erreichen. Keine Zeit darf keine Ausrede für uns sein. Daran erkennt man auch Gewinner, denn Zeit muss man sich nehmen.

„Zeit hat man nicht, die nimmt man sich für das, was einem wichtig ist!“

Jedoch wollen wir alle erfolgreich sein. Wir wollen einen guten Körper haben und dies soll auch sichtbar sein. Daher müssen wir uns im Klaren sein, was in unserem Leben wichtig ist. Wenn wir keine Zeit haben, dann müssen wir uns diese schaffen. Wir reduzieren die Zeit für die nicht so wichtigen Lebensbereiche, um unsere Ziele erreichen zu können. Du hast die Chance bei deinem Training Zeitmanagement zu lernen. Du hast keinen Druck, denn nur du gewinnst, wenn du ein gutes Zeitmanagement hast. Zu einem späteren Zeitpunkt, wenn du zum Beispiel an einem wichtigen Projekt arbeiten musst, kannst du davon profitieren. Durch ein gutes Zeitmanagement hast du trotz deines Trainings mehr Zeit zur Verfügung.

Gesundheit

Ich habe dir oben gesagt, dass du durch Fitness mehr Lebenszeit hast. Doch nicht nur mit einem guten Zeitmanagement kannst du mehr in deinem Leben schaffen, sondern auch mit deinem Training und der Ernährung. Durch eine bewusste Ernährung nimmst du die Lebensmittel auf, die dein Körper braucht um gesund zu sein. Außerdem achten Sportler meistens darauf, mit Nahrungsergänzungsmitteln ihre Defizite auszugleichen. Zum Beispiel werden Lebensmittel, wie Haferflocken, gegessen, die einen hohen Zinkanteil haben. Zink stärkt unteranderem das Immunsystem. Durch Zinkkapseln könnte dieses Defizit auch ausgeglichen werden.

Kontakt mit anderen Sportlern

Du hast im Sport immer mit anderen Menschen Kontakt. Egal ob es deine Mannschaftskollegen sind oder nur andere Mitglieder im Fitnessstudio. Du wirst erkennen wie sie es schaffen, erfolgreich zu trainieren, wie sie die Zeit richtig einteilen und wie sie mit anderen Trainierenden umgehen. Außerdem wirst du neue Freundschaften schließen, wenn du öfters ins Fitnessstudio gehst. Zusammen kann man immer mehr erreichen, das wirst du bald sehen. Auch wenn du noch ein Anfänger bist können erfahrene Athleten etwas von dir lernen. Sei dir bewusst, dass nicht jeder, der einen guten Körper hat, mehr weiß als du. Trainiere hart und lerne immer dazu. Jeder muss seinen eigenen Weg finden, jedoch bringt es jeden weiter, wenn er den Kontakt zu anderen Sportlern pflegt. Du bildest dich damit nicht nur weiter, sondern hast auch mehr Spaß in deinem Training.

Fazit

Fitness ist die Grundlage für ein glückliches Leben. Du kannst mit Fitness Vieles lernen, was du für das Leben außerhalb deines Trainings brauchst, um erfolgreich zu sein. Egal ob es Zeitmanagement ist oder das Kennenlernen deiner Mitmenschen. Mit deinem Training kannst du viel mehr erreichen als nur einen guten Körper.

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