Kalorienrechner

Dein täglicher Kalorienbedarf

Mit diesem Kalorienrechner kannst Du abhängig von deinem Stoffwechseltyp deinen täglichen Kalorienbedarf berechnen. Damit das Ergebnis des Rechners möglichst genau ist, solltest Du dein aktuellen Körperfettanteil kennen. Um diesen auf schnell und einfach zu messen empfehle ich Dir diese Mess-Methode. Der Kalorienrechner berechnet nämlich im ersten Schritt deine fettfreie Körpermasse. Dann wird dein Stoffwechsel-Typ (Ektomorph, Mesomorph, Endomorph) mit in die Kalkulation einbezogen und das finale Ergebnis berechnet.

Dein Stoffwechsel-Typ für den richtigen Kalorienbedarf


Je nach Stoffwechsel-Typ hast Du einen anderen Kalorienbedarf und solltest deine Ernährung und dein Training auch anders gestalten. Ein Ektomorph hat z.B. Probleme Muskelmasse zuzulegen, während der Endomorph mit jeden Gramm Fett kämpfen muss, welches er gerne verlieren möchte. Der Schlüssel liegt im richtigen Training und in der dafür passenden Ernährung. Ein optimal auf deinen Stoffwechsel-Typ abgestimmtes Trainings- und Ernährungsprogramm bekommst Du hier im 360 Grad Paket.

Achtung! Kalorienbedarf für Sport und Training

Der Kalorienrechner berücksichtigt bereits das A1 / A2 / F1 oder F2 Training vom 360 Grad Paket. Wenn Du also das auf deinen Stoffwechsel-Typ abgestimmte Training vom 360 Grad Paket wie in den Videos beschrieben umsetzt. Dann solltest Du genau die Kalorien essen, die dieser Kalorienrechner berechnet. Anderes Muskelaufbau-Training, Cardio-Einheiten oder sonstiger Sport (Fussball, Handball, Eishockey usw) wird von dem Kalorienrechner nicht berücksichtigt.

 

 

Über den Autor

Online Fitness Coach, Personal Trainer und Ernährungsberater