30 Tage Heimtraining

Dieses schnelle, intensive 30 Tage Heimtraining hilft Dir, deine Fettverbrennung anzuregen und unterstützt Dich dadurch beim schnell abnehmen. Der pausenlose Wechsel zwischen Oberkörper, Unterkörper und Bauch kurbelt den Stoffwechsel an und bringt das Herz-Kreislaufsystem auf Hochtouren. Dies führt dazu, dass Du in kürzester Zeit deine Kohlenhydratreserven aufbrauchst und damit deinen Körper dazu zwingst, auf seine Reserve-Energie in Form von Körper-Fett zurückzugreifen. Dies ist ein kleiner Trick aus dem Bodybuilding, welchen wir hier nutzen :)

Zusätzlich wird durch dieses Training ein Reiz in den einzelnen Muskelpartien gesetzt, was dazu führt, dass Dein Körper nach und nach Muskulatur aufbaut. Und das wiederum hilft Dir, schneller Fett zu verbrennen: Je mehr Muskeln, desto höher ist Dein Kalorien-Bedarf, desto mehr wird der Fettabbau angeregt.

Für jeden Tag dieses 30 Tage Heimtrainings habe ich ein anderes kurzes, aber anstrengendes home workout. Mit nur 5-15 Minuten am Tag kannst Du dich zuhause, ganz ohne Fitness-Studio oder sonstige Ausrüstung, schnell und einfach fit machen!

Hier findest Du alle 30 Tage für Dein home workout sowie viele weitere interessante Artikel zu den Themen Abnehmen, Muskelaufbau, Fitness, Gesundheit und Ernährung.

  • Hey Leute, Ich habe es euch schon lang versprochen und jetzt ist es soweit, mein 30 Tage Heimtrainings Programm ist endlich online! Das braucht Ihr dafür:...

    Heimtraining - Tag 1

    Geschrieben von 1. August 2012 | 4 Kommentare
    Hey Leute, Ich habe es euch schon lang versprochen und jetzt ist es soweit, mein 30 Tage Heimtrainings Programm ist endlich online! Das braucht Ihr dafür:...

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