Schneller Muskelaufbau - Wieviele Wiederholungen sind optimal?

Für einen schnellen Muskelaufbau musst Du einige wichtige Faktoren beachten. Entscheidend über den Trainings-Fortschritt ist neben einer korrekten Ausführung der Übung auch die Anzahl der Übungen pro Muskelgruppe und die Wiederholungen pro Satz. Hier gibt es allerdings kein “richtig” oder “falsch”, sondern Du musst Dich in einem gewissen Rahmen bewegen. Wieviele Übungen pro Muskelgruppe? Für […]